boks raz w tygodniu

Hej, boks jest sportem olimpijskim, czy naprawdę uważasz że dzieciaki 10-12 lat jak boksują w klubie to potrzebują sztangi aby mieć siłę ciosu? Trening z ciężarami owszem, jest bardzo ważny w każdym sporcie, ale to nie jest tak, że najpierw musisz IŚĆ NA SIŁKĘ a później do klubu. Śmiało idź i ćwicz sztuki walki a siłownię zostaw jako uzupełnienie. [...]

Mariusz Pudzianowski Pseudonim - Dominator Trenował kiedyś karate i boks, ale odkąd w roku 1999 wziął po raz pierwszy udział w zawodach Strong Man, pozostaje wierny tej dyscyplinie. Jest najwybitniejszym polskim strongmanem, w jednym roku zdobył Mistrzostwo Europy i Świata! Jest pierwszym Polakiem, który stanął na [...]

[...] nie starczylo ambicji, wytrwalosci a i ten brzuch zmasakrowany bez sily tyle ze wytrzymaly Czlowieku masz 13 lat a piszesz jakbys zjadl na treningu zeby ale moze przez ten boks to faktycznie juz nastapilo? Plakac mi sie chce jak widze takie wypowiedzi. Osobiscie radze: 3x w tygodniu trening i wiecej nauki zeby w glowie nie zostala tylko [...]

Tak ćwiczyłem. 3-2 x boks + raz kompleks sztangowy + raz kompleks kettlowy. Na pewno są jakieś zmiany w sylwetce, ale ja na to nie zwracam uwagi. Robiąc uczciwie trzy treningi bokserskie w tygodniu nie d i w tym kompleksy pomagają. Len na przykład robienie ciężkich ćwiczeń z ciężkimi kettlami mi tak obciążają centralny układ nerwowy, że przy tych [...]

[...] trening 1.5) troche drogo, ale do wyboru mam tylko KM albo Karate Kyokushin, z dwojga zlego wole w te strone. nie moge sie doczekac czwartku ide tam i pierwszy raz wezme czynny udzial :P oczywiscie gdybym mial do wyboru krav mage lub bjj, zapasy lub MT, a nawet boks to bym sie nie zastanawiał Zmieniony przez - Szarek w dniu 2005-12-07 16:16:47

[...] życzę. Właśnie ogólnorozwojowe FBW 3x w tygodniu jest IDEALNE. Te same ćwiczenia, by szlifował technikę. WILUS - 1. To co napisales zrobi z Ciebie co najwyzej koksika,a nie boksera. Bzdura. FBW to znakomita podbudowa pod boks, jak i każdy inny sport. Baza siłowo-masowa jest niezbędna w większości dyscyplin. Podejrzewam,ze chcesz byc koksem i [...]

[...] czy w czasie -powoduje, ze zmienia sie im planowany trening. I w pewnym zakresie kazdy jest troche inny, inaczej reaguje na bodzce treningowe. A ogolne zasady sa znane - boks to sport wytrzymalosciowo-silowy, a nie silowy. Oznacza to wysilek o duzej intensywnosci, interwalowy, do ktorego trzeba sie przygotowac wydolnosciowo i technicznie. [...]

[...] dworskich były wyścigi rydwanów, czyli zaprzęgów konnych, oraz strzelanie z łuku. Uprawiano także podnoszenie ciężarów, lecz nie były to sztangi, ale worki z piaskiem, oraz boks i hokej a także pływanie i wioślarstwo. Istniały już wtedy, w czasach starożytnych szkoły wojskowe, w których chłopcy uczyli się sztuki walki ale nie tylko, bo także [...]

a czego sie nauczysz trenując raz w tyg boks i raz w tyg parter? często-gęsto na zajęciach parteru wyrabia się tą wytrzymałość siłową, więc siłownia zbędna. Jeden trening w tygodniu to na pewno za mało. Dwa w tygodniu wystarczą tylko zaawansowanemu. Nie wiem czy autor tematu chodził już do klubu bokserskiego, a jak tak do do jakiego. Jak trafił [...]

FBW siłowo 3 razy, interwały raz i boks 2 razy w tygodniu od przyszłego poniedziałku :-))

adrianbb18 Adrian wiele już takich dyskusji było. Jeżeli ktos faktycznie chce trenowac w domu dla zabawy, to proszę bardzo, ale niech nie zasmieca takimi postami tego dzialu, bo „trening dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sucha masa, siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące boks, potem 2 miesiące siłownia i znowu pół roku boks, teraz zaczynam znowu siłownie już z pełnym zaangażowaniem Uprawiane inne sporty: wcześniej boks , teraz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na rano to jade na luzaku na zajecia które chce zaliczyc czyli mt/mma . Drugi tydzien na rano i dwa dni wolnego to robie tak ze jade na zajecia powiązane z walkami mma np boks lub kopnięcia jak przypada mi w dany dzien jak nie to nap*****lam worek i wynajmuje kolezke na tarczowanie ( ale do tego trzeba znac jakies tam schematy treningowe). Co [...]

jasne mysle, ze lepszym rozwiazaniem jest trening silowy w dni treningow, bo bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje i do tego 2 x w tygodniu bieganie boks jest najpiekniejszym sportem jaki mogles wybrac, ale jezeli chcesz trenowac dla sylwetki i ogolnego samopoczucia to polecam ci uzupelnienie o basen, koszykowke czy pilke nozna przy treningu [...]

[...] szec razy w tygodniu dwa razy w klubie reszta to silownia, ale nie robie pelnego typowego treningu kulturystycznego tylko np raz robie sam trening techniczny cwicze z ojcem boks na lapa trenerskich, kopniecia jakies rozciaganie troche ceiczen wytrzymalodciowych, raz robie troche tego troche powyciskam lub poboksuje z hantrlkami, a raz typowy [...]

więc jak to wygląda? chcesz cwiczyc po 7 dni w tygodniu? 3 razy w tyogodniu boks, 3 razy w tygodniu siłka (normalny trening) 1 raz siłka (trening obwodowy) to jest tak czy inaczej, bo nie wiem czy dobrze rozumiem

[...] tak duzo o brutalnosci tego systemu gdyz jego zalozyciele scisle wspolpracuja z CSS dr. A. Bryla we Wroclawiu - wiadomo o co chodzi. W streecie duza uwage kladziemy na bokserke, boks tajski, bjj, combat kalaki, bas jak i rowniez na inne elementy ze sportow walki. Trenujemy to co skuteczne i co wazne, robimy to dla swojej przyjemnosci. [...]

[...] a nie checi albo trenowac przez tyle lat wlASCIWIE bo moze kiedys zaczepi nie 2 moze 3 dresOw TEZ.nie no jakbym miaL cos trenowac pod kontem ulicy lub ustawek to predzej boks,taekwondo czy karate a aikido to moze jakby ktos ,,zbladziL np jakiemus koledze odbiLO a nie chce mu zrobic krzywdy a samemu tez nie chce oberwac bo trudno ze jak ktos [...]

Steven0: jeszcze raz;-) Pudzianowski mówił że trenował naście lat KK i boks, później przed Najmanem biegał naście km, łamał nogi low kickami i żebra 100+ kg zapaśnikom. Nie ćwiczył z ludźmi nie znanymi (Okniński, od boksu nie pamiętam kto, ale też jeden z najlepszych w Polsce) Co z tego zostało (było prawdą) widzieliśmy w jego pierwszych 3 [...]

Kamiru co sądzisz o braniu kretki Activita TCM ćwicząc boks 5 razy w tygodniu i raz siłkę? I mam pytanko bo widzę że ty dobrze się znasz czy masz jakąś dietę ułożoną specjalnie pod SW?